5 jocs amb xanques per a la classe de gimnàstica: practica el teu equilibri!

.Heu jugat alguna vegada amb les xanques a la classe d’Educació Física? És una forma fantàstica de treballar la orientació, la coordinació i, sobre tot, l’equilibri. Es tracta d’una activitat que es pot practicar en petits grups i pot resultar molt amena i divertida.

Només s’han de trobar algunes idees i exercicis per fer amb xanques. Podem jugar amb xanques durant tota la classe, si tenim temps, o si no en tenim, fer un parell d’activitats.

En aquest post volem suggerir-te algunes idees que pots posar en pràctica a la classe de gimnàstica.

Primer de tot: què són les xanques?

Potser quan parlem de caminar amb xanques, el primer que ens ve a la ment són aquells nens intentant avançar agafats a dues grans vares o pilars de fusta, com per exemple aquestes xanques de fusta.

Però la veritat és que hi ha molts tipus de xanques i no necessàriament s’ha d’utilitzar les de més altura. Especialment amb els nens més petits, de 4 o 5 anys, el millor és començar amb les xanques de cora i suport a les mans. Ja que les seves cames i braços són més fràgils, és millor que no hagin de pujar a una gran altura.

D’altra banda, les xanques de més tamany estan pensades sobretot per a nens més grans o per a adults. D’aquesta forma evitarem també més d’una caiguda.

Perquè vegis la diferència, hi ha xanques de diferents estils, entre elles:

• Xanques de vara, amb suport a les mans. En aquestes, els peus tenen una base, mentre que les mans han de fer força i subjectar-se a les vares.
• Xanques de corda, amb suport a les mans i base als peus. Aquest són els que et proposem i on la principal diferencia amb els altres és que, en comptes d’una vara, utilitzem una corda, que s’adapta a l’altura dels nens.
• Xanques de cames, tant de vares com de corda. Són aquelles que a través de cintes o gomes permeten subjectar les cames, el qual és un gran avantatge per no caure.

En el nostre cas, utilitzarem les xanques de plàstic i corda que pots trobar a la nostra botiga online. Són de diversos colors i la base té forma de peu. Són molt pràctics per realitzar tot tipus d’activitats.

És veritat que es poden utilitzar també les típiques xanques casolanes, fabricades amb llaunes de pintura pintades. Però si no tens llaunes a mà i us agradaria tenir unes xanques amb un disseny més bonic i original, aquestes xanques de plàstic resistent amb forma de peu són el millor per aquestes activitats.

Activitats per fer amb xanques de corda

Et proposem algunes activitats que pots fer amb els primers cursos de primària, en les que utilitzarem xanques de corda i plàstic com les que t’hem ensenyat.

1. Exercici d’obstacles

Els nens es posen cada un amb unes xanques en fila i posem, davant d’ells, una filera d’obstacles amb un espai suficient entre ells. Llavors, els nens hauran d’anar saltant amb les seves xanques per sobre d’aquests obstacles. Aquí ho pots veure en un vídeo.

2. Carrera de xanques

Tan simple com traçar amb un guix una línia de sortida i una línia de meta. Podem fer el circuit tan complicat com vulguem. El primer que arribi a la meta, guanya la carrera.

3. Jugar al mocador amb les xanques

Aquest joc ja és pels més experts i avançats. Has jugat alguna vegada al mocador? Dos equips de nens es posen en fila, a dos extrems del pati. Al mig, es posa el professor amb un mocador. Els nens de cada equip han de posar-se un número. Llavors, el professor dirà un número i els dos nens que tinguin aquell número de cada equip hauran d’anar a agafar el mocador.

Llavors, el que l’agafi haurà de sortir corrents fins on estiguin els seus companys, però si l’agafa l’altre, perd. Es tracta de jugar al mateix, però amb les xanques, el que farà que tot vagi molt més lent i sigui una mica més complicat. No s’hi val sortir de les xanques.

4. Posar música i fer un petit ball amb les xanques

Endavant i enrere, donar voltes tots en fila, o deixar que es moguin tots lliurement amb ells, però al ritme de la música i sense caure.

5. Segueix al teu company

Un altre joc que es pot fer és posar als nens per parelles i que un hagi de seguir a l’altre. L’altre decideix per on van, si van ràpid o lent, la clau és que es puguin coordinar. Llavors, quan el professor canvii la música (o doni un copet), canvien les tornes, i si volem continuar jugant, poden canviar de parella.

Jocs de gimnàstica per millorar l’equilibri

Hi ha moltes altres activitats amb les que es poden complementar els jocs amb xanques per millorar l’equilibri. Ens han agradat molt les suggerències que fa Francisco Javier en el seu blog El Valor de l’educació física.

A través dels típics bans de fusta de gimnàstica, es poden fer un munt d’exercicis per practicar l’equilibri.

Per exemple, es poden preparar un circuit en el que hagin de pujar als bancs, baixar-los, saltar a sobre d’un circuit, donar voltes sobre nosaltres mateixos a sobre del banc, passar per un banc sense que caigui l’altre company que hi ha al mig.

Has jugat a les xanques alguna vegada? Què et sembla com activitat per la classe de gimnàstica? Et convidem a que ens deixis la teva opinió als comentaris.