La teva cistella
No hi ha més unitats en la teva cistella
10 jocs que ajuden a combatre la obesitat infantil
Ensenyem als nens a cuidar-se? Els parlem sobre la importància de portar una dieta saludable i fer exercici físic? Les paraules se les emporta el vent quan veuen davant seu alguna pasta de xocolata o qualsevol altra llaminadura. Si volem combatre l’obesitat infantil, el joc és una de les millors formes d’educar.
No és dolent que els nens mengin dolços, però só que podem col·laborar entre tots, pares, mares, professors i educadors, a que els nens creixin sans i de manera saludable, sense deixar de ser nens.
Sabies que, segons la Enquesta Nacional de Salud, gairebé el 28% dels nens presenta ja algun tipus de sobrepès?
En aquest post et proposarem alguns jocs per combatre la obesitat infantil i que puguis conscienciar als nens de la importància de cuidar-se.
Jocs per combatre la obesitat infantil i créixer sans
Com deiem abans, las paraules se les emporta el vent. Així que, què millor que el joc per transmetre valors als nostres fills?
Molts dels seus esportistes preferits, com Leo Messi, Pau Gasol o Rafa Nadal, són gent atlètica, que es cuida i coneix la importància de l’esport.
SI com molts nens diuen, de grans volen ser com ells, quina millor ocasió per animar-los a participar en jocs d’esports activament?
Abans que res, els primers jocs pels que haurem de apostar és per aquells en els que faran molt exercici físic. Per exemple:
1. Saltar a la comba
A la nostra botiga online pots trobar cordes per saltar de bona qualitat amb les que podran saltar fins que es cansin, o inventar reptes i desafiaments variats.
2. Jugar a futbol
El futbol mai passarà de moda, així que no perdem oportunitat de jugar petits partits al pati a l’hora del descans, i per suposat a gimnasia, tot i que també al parc.
3. Jugar a bàsquet
El bàsquet no és només el privilegi dels més alts, també és un esport que encanta als més petits. Per què no tenir pilotes de bàsquet i cistelles a casa, al pati de l’escola i jugar amb ells regularment?
4. Jugar a ping pong
El ping pong és un esport que exercita la major part dels músculs, els nens hauran de fer servir els seus reflexes, punteria, coordinació, velocitat i un milió de coses.
5. Bicicleta i natació
A més dels esports en els que es fa molt exercici anaeròbic (carrera ràpida, força, etc.) n’hi ha d’altres que són més calmats i de més resistència, l’exercici aeròbic, en el que no hauran de fer necessàriament tant esforç, però l’important és que ho facin cada dia.
Es recomana llavors molt als adults que facin bicicleta i natació per baixar el colesterol, millorar la circulació de la sang i cuidar la salud cardiovascular, però el que és molt important és que ja des de petits comencin a fer aquests exercicis. Només fa falta que tinguin una bicicleta senzilla amb la que pedalar.
Altres jocs per aprendre a créixer sans
A part de tots els jocs esportius, no hem de perdre de vista que per estar sans hem de cuidar també la nostra alimentació i conèixer be el nostre cos.
Quines joguines et recomanem? D’entrada, totes les que els serveixin per conèixer el cos humà o jugar amb els aliments, els ajudaran a conscienciar-se del problema i et donaran l’oportunitat de parlar amb ells sobre el tema.
6. Jocs de cuinetes i aliments
Ideals no només perquè desenvolupen el seu paper de cuiners, sinó també perquè aprenguin a familiaritzar-se amb els diferents grups d’aliments. 
7. Jugar a metges
Perquè sí, per estar sa, també és important acudir al metge amb regularitat i perdre-li la por. Jugar als metges és no només un joc simbòlic que els permetrà desenvolupar aquest paper, sinó també aprendre a cuidar-se més i tenir més cura del propi cos.
8. Jocs per conèixer el cos humà
Que puguin descobrir les diferents parts del cos (el cor, els pulmons, les extremitats), de forma que coneguin la seva importància i ho cuidin. Per exemple, aquest:
9. Jocs ecològics i naturals
Si els nostres fills juguen de petits a cultivar el seu propi hort, estaran aprenent a mostrar interès pel menjar sa i natural, a part de cuidar el planeta. No hi ha res millor que els vegetals per cuidar la salut. És important que ho vegin com alguna cosa normal, sana i que té múltiples beneficis per a ells, a part de ser molt divertit!
10. Jocs grupals i socials
I què hi té a veure tot això amb tenir un cos sa i combatre la obesitat infantil? Doncs sí, té molt a veure. Perquè la psicologia influeix molt en la nostra salud i les persones som éssers socials.
De fet, una de les raons per les que un nen pot menjar molt, pot ser la ansietat, l’avorriment i la falta de distraccions, a part d’un ambient que estimula la obesitat.
Tots els jocs que fomenten l’amor, l’amistat, el riure i el bon humor són així també bons per al seu cos, ja que els ajudarà a sentir-se millor amb ells mateixos.
Sense anar més lluny, una carrera de sacs no només els ajudarà a fer exercici, sinó que també a passar-ho be amb els seus amiguets i els seus pares.
Comprar juego carrera de sacos
Què fer perquè els meus fills creixin sans?
A part dels jocs que t’hem recomanat, també és molt important l’exemple que ells vegin cada dia i per suposat l’alimentació que els hi donem.
Si els hi donem bons consells i veuen un bon exemple, ells mateixos de grans seran capaços de preparar el seu menjar i conèixer la importància d’alimentar-se be i fer esport per créixer sans i feliços.
Per suposat, pares, mares i educadors mai han de deixar d’animar i impulsar els nens a portar una vida sana, posant-los límits, però també mostrant-los afecte, il·lusió i alegria perquè se sentin motivats a desenvolupar nous reptes i emprendre nous camins per aconseguir l’èxit.
Vols que els teus fills creixin sans i ajudar-los a combatre la obesitat infantil? Les joguines són part de la solució!
T’animem a posar-los un somriure al rostre, al mateix temps que veus com van fent-se grans i comencen a sorprendre’t amb tot el que són capaços d’aprendre.