Ideas para hacer ejercicio en verano con los niños

Aunque el verano es la temporada de más calor, no por eso hay que dejar ejercicio. Lo mejor para los niños no es quedarse todo el día en casa pasando calor, o delante de la pantalla de televisión, sino aprovechar el sol y el buen tiempo para disfrutar del deporte y pasar un tiempo agradable con sus amigos o incluso los papás.

En este post queremos recomendarte algunas ideas a las que se puede jugar y en la que los niños tendrán que correr, saltar o hacer otro tipo de actividades físicas que les van a venir muy bien para no estar todo el día en casa anquilosados.

Ideas para hacer deporte en verano

De entrada hay que decir que los mejores deportes que pueden hacer son sin duda los deportes acuáticos, por lo que no debemos perder ocasión de llevar a los niños a la piscina o a la playa para jugar.

No obstante, eso no quiere decir que no puedan practicar otros deportes siempre que se hidraten bien y no jueguen en las horas de más calor. Vamos a sugerirte algunos juegos de verano con los que se lo pueden pasar bien.

1. Jugar al pilla pilla con agua

El pilla pilla es un juego mítico al que se puede jugar de muchas maneras. Y por supuesto el mejor ejercicio que van a hacer es correr, practicar los reflejos y reaccionar a tiempo cuando los van a pillar. Sin embargo, lo podemos hacer un poco más interesante si intentamos hacerlo con agua.

Por ejemplo, el que tiene que pillar puede llevar un globo lleno de agua agua y tendrá que lanzárselo a aquel a quien tenga más cerca o haya pillado. O simplemente podemos hacer que el que pierda tenga que echarse un cubo de agua encima.

2. Saltar a la comba mientras te disparan

Saltar a la comba es un ejercicio muy saludable que pone a prueba todo el físico de la persona, pero especialmente su resistencia. ¿Y si lo hiciéramos un poco más difícil?

Mientras uno de vosotros salta a la comba, otros tendrán que tratar de entorpecerle disparando agua con una pistola de agua, siempre que no sea a la cara, para comprobar hasta qué punto aguanta. Puede ser una buena prueba para una gincana.

3. Jugar a la pelota en la playa

Otro ejercicio muy saludable que pueden hacer los niños es jugar a la pelota en la arena. Basta que tengas algunas pelotas de plástico baratas que no se las lleve el viento fácilmente y hacer cualquier tipo de juego, desde el clásico volley playa hasta jugar al fútbol utilizando un par de palos de madera como portería.

4. Carreras de sacos

En verano puede que no te apetezca mucho hacer una carrera de sacos, pero es un juego ideal para tener en un campamento de verano si vas con niños. El juego es sencillo, sólo necesitas disponer del material adecuado y un espacio lo suficiente amplio como para que puedan competir por llegar a una meta. Sus papás pueden estar con ellos animándoles. Se lo pasarán muy bien.

5. Croquet

El croquet es uno de esos juegos un poco desconocidos, pero al que podemos jugar al aire libre y con el que nos vamos a divertir mucho. Te hará falta disponer de un espacio con hierba en el que poder jugar y por supuesto los palos y todo el material de croquet.

Anteriormente hicimos un post en el que te explicábamos las reglas para jugar a este juego, quizás algo más desconocido en nuestro país, pero muy entretenido y un saludable ejercicio para practicar la puntería.

6. Lanzamiento de pelota

Un juego en el que pondrás a prueba tu fuerza y en el que puedes jugar si vas a una playa en la que no haya mucha gente, quizás una cala escondida o a una hora del día en el que la playa esté medio vacía.

El juego consiste simplemente en meterse en el agua en un sitio en el que estéis cerca de la orilla y tratéis de lanzar vuestra pelota con todas vuestras fuerzas hacia la arena, obviamente hacia un lugar en el que no haya personas. El que haga que la pelota llegue más lejos 10 veces gana. Naturalmente, los niños tendrán que salir a recoger su pelota y volver con ella al agua para el siguiente tiro.

7. Salir a correr en bicicleta

El verano es también la época del Tour de Francia y un momento ideal para salir a pedalear. Tanto los más pequeños, como los más grandecitos, pueden aprovechar los días de menos calor para darse una vuelta con su bici y hacer ejercicio con las piernas.

El ciclismo fortalece los músculos, trabaja la resistencia y permite a los niños mejorar su inteligencia espacial y capacidad de orientación.

¿Qué otros juegos consideras entretenidos para el verano? ¿A qué juegas tú con tus hijos? ¡Nos gustaría escuchar más consejos!