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10 juegos que ayudan a combatir la obesidad infantil
¿Enseñamos a los niños a cuidarse? ¿Les hablamos sobre la importancia de llevar una dieta saludable y hacer ejercicio físico? Las palabras se las lleva el viento cuando ven ante ellos algún delicioso bollito de chocolate o cualquier otra chuchería. Si queremos combatir la obesidad infantil, el juego es una de las mejores formas de educar.
No es malo que los niños coman dulces, pero sí que podemos colaborar entre todos, padres, madres, profesores y educadores, a que los niños crezcan sanos y de manera saludable, sin dejar de ser niños.
¿Sabías que, según la Encuesta Nacional de Salud, casi el 28% de los niños presenta ya algún tipo de sobrepeso?
En este post te proponemos algunos juegos para combatir la obesidad infantil y que puedas concienciar a los niños de la importancia de cuidarse.
Juegos para combatir la obesidad infantil y crecer sanos
Como decíamos antes, las palabras se las lleva el viento. Así que, ¿qué mejor que el juego para transmitir valores a nuestros niños?
Muchos de sus deportistas favoritos, como Leo Messi, Pau Gasol o Rafa Nadal, son gente atlética, que se cuida y conoce la importancia del deporte.
Si como muchos niños dicen, de mayores quieren ser como ellos, ¿qué no mejor ocasión para animarles a participar en juegos de deportes activamente.
Ante todo los primeros juegos por los que tendremos que apostar es por aquellos en los que van a hacer mucho ejercicio físico. Por ejemplo:
1. Saltar a la comba
En nuestra tienda online puedes encontrar combas para saltar de buena calidad con las que podrán saltar hasta que se cansen, o inventar retos y desafíos variados.
2. Jugar al fútbol
El fútbol nunca pasará de moda, por lo que no perdamos oportunidad de jugar pequeños partiditos en el patio a la hora del recreo, y por supuesto en gimnasia, aunque también en el parque.
3. Jugar al baloncesto
El baloncesto no es sólo el privilegio de los más altos, también es un deporte que encanta a los más pequeños. ¿Por qué no tener pelotas de básquet y canastas en casa, en el patio del colegio y jugar con ellos regularmente?
4. Jugar al ping pong
El ping pong es un deporte que ejercita la mayor parte de los músculos, los niños tendrán que manejar reflejos, puntería, coordinación, velocidad y un millón de cosas.
5. Bicicleta y natación
Además de los deportes en los que se hace mucho ejercicio anaeróbico (carrera rápida, fuerza, etc.), hay otros que son más calmados y más de resistencia, el ejercicio aeróbico, en el que no tendrán que hacer necesariamente tanto esfuerzo, pero lo importante es que lo hagan todos los días.
Se recomienda luego mucho a los adultos que hagan bicicleta y natación para bajar el colesterol, mejorar la circulación de la sangre y cuidar la salud cardiovascular, por lo que es muy importante que ya desde pequeños empiecen a manejar estos ejercicios. Basta con que tengan un bicicleta sencilla con la que pedalear.
Otros juegos para aprender a crecer sanos
Además de todos los juegos deportivos, no tenemos que perder de vista que para estar sanos tenemos que cuidar también nuestra alimentación y conocer bien nuestro cuerpo.
¿Qué juguetes te recomendamos? De entrada, todos los que les sirvan para conocer el cuerpo humano o jugar con los alimentos, les ayudarán a concienciarse del problema y te darán oportunidad de hablar con ellos sobre el tema.
6. Juegos de cocinitas y alimentos de juguete
Ideales no sólo para que desempeñen su papel de cocineros, sino también para que aprendan a familiarizarse con los diferentes grupos de alimentos.
7. Jugar a los médicos
Porque sí, para estar sano, también es importante acudir al médico con regularidad y perderle el miedo. Jugar a los médicos es no sólo un juego simbólico que les permitirá desempeñar ese papel, sino también aprender a cuidarse más y tener más cuidado de su cuerpo.
8. Juegos para conocer el cuerpo humano
Que puedan descubrir las diferentes partes del cuerpo (el corazón, los pulmones, las extremidades), de modo que conozcan su importancia y los cuiden. Por ejemplo, éste:
9. Juegos ecológicos y naturales
Si nuestros niños juegan de pequeños a cultivar su propio huerto, estarán aprendiendo a mostrar interés por la comida sana y natural, además de cuidar el planeta. No hay nada mejor que los vegetales para cuidar la salud. Es importante que lo vean como algo normal, sano y que tiene múltiples beneficios para ellos, ¡además de ser muy divertido!
10. Juegos grupales y sociales
¿Y qué tendrá que ver todo esto con tener un cuerpo sano y combatir la obesidad infantil? Pues sí, mucho tiene que ver. Porque la psicología influye mucho en nuestra salud y las personas somos seres sociales.
De hecho, una de las razones por las que un niño puede comer mucho, puede ser la ansiedad, el aburrimiento y la falta de distracciones, además de un ambiente que estimula la obesidad.
Todos los juegos que fomenten el amor, la amistad, la risa y el buen humor son así también buenos para su cuerpo, ya que les ayudará a sentirse mejor consigo mismos.
Sin ir más lejos, una carrera de sacos no sólo les ayudará a hacer ejercicio, sino también a pasárselo bien con sus amiguitos y sus papás.
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¿Qué hacer para que mis hijos crezcan sanos?
Además de los juegos que te recomendamos, también es muy importante el ejemplo que ellos vean cada día y por supuesto la alimentación que les damos.
Si les damos buenos consejos y ven un buen ejemplo, ellos mismos de mayores serán capaces de preparar su comida y conocer la importancia de alimentarse bien y hacer deporte para crecer sanos y felices.
Por supuesto, papás, mamás y educadores nunca deben dejar de animar e impulsar a los niños a llevar una vida sana, poniéndoles límites, pero también mostrándoles cariño, ilusión y alegría para que sientan motivados a desarrollar nuevos retos y emprender nuevos caminos para alcanzar sus sueños.
¿Quieres que tus hijos crezcan sanos y ayudar a combatir la obesidad infantil? ¡Los juguetes son parte de la solución!
Te animamos a ponerles una sonrisa en el rostro, al mismo tiempo que ves cómo van haciéndose grandes y empiezan a sorprenderte con todo lo que son capaces de aprender.